Søvnforstyrrelser er mere og mere almindelige, hvilket påvirker helbredet og livskvaliteten negativt. Mange er interesserede i mildere, naturlige midler til at hjælpe søvnen, hvilket fører til interesse for botaniske stoffer som polygala. Denne artikel gennemgår polygalas traditionelle og videnskabelige opbakning vedrørende søvnfremme og dens virkningsmekanismer, mens den opsummerer dens sikkerhedsprofil og yderligere sundhedsmæssige fordele.
Polygala refererer til planter i Polygala-slægten, hvor Polygala tenuifolia er mest almindelig i urtemedicin. I traditionel kinesisk medicin kaldes det "yuan zhi." Det har en lang historie med brug som et beroligende middel, beroligende middel og søvnhjælp.
I mellemtiden får en tredjedel af de voksne ikke tilstrækkelig søvn. Kronisk søvntab er forbundet med sundhedsproblemer som fedme, diabetes, hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, slagtilfælde og depression. Mange er afhængige af medicin mod søvnløshed på trods af bekymringer over bivirkninger, afhængighed og tolerance. Dette er med til at forklare øget interesse for naturlige søvnmidler. Søvnproblemer er blevet et presserende folkesundhedsproblem, der kræver omfattende, integrerende løsninger. Blidere botaniske terapier som polygala fortjener en grundig evaluering.
Traditionel brug af Polygala til søvn
I traditionel kinesisk medicin,Polygala rodekstraktanses for at berolige ånden, lindre angst og søvnløshed og beskytte nervesystemet. Det har været brugt i århundreder alene eller i formler for at fremme søvn og afslapning.
Historiske medicinske tekster henviser til dets evne til at nære hjertet og berolige ånden til at behandle søvnløshed og mareridt. Traditionel sundhedspraksis i Kina og andre dele af Asien anbefaler stadig polygala til søvnproblemer. Det er også en ingrediens i forskellige traditionelle midler designet til at reducere stress og fremme søvn.
Den første registrering af medicinsk polygalabrug stammer fra den guddommelige bondeklassiker af Materia Medica i det 3. århundrede e.Kr., der nævner beroligende egenskaber. Compendium of Materia Medica fra 1596 dokumenterer brugen af polygala til hukommelsestab, søvnløshed, rastløshed og som et antiepileptika. Disse traditionelle applikationer fremhæver mange kulturers mangeårige anerkendelse af polygalas beroligende egenskaber.
Videnskabelige undersøgelser om polygala og søvn
Moderne forskningsmetoder har også undersøgt polygalas effektivitet som søvnhjælp. Indledende undersøgelser af dyremodeller indikerer polygala og dens aktive bestanddele fremmer søvn og afslapning. Mustests viste forbedret pentobarbital-induceret søvn med polygala. Det vendte også koffeinstimuleret vågenhed og øget total søvn hos rotter.
Nylige randomiserede, dobbeltblindede, placebokontrollerede forsøg på mennesker rapporterer reduceret søvnlatens og øget søvneffektivitet med polygala-tilskud over en til fire ugers perioder. Deltagere, der falder hurtigere i søvn og tilbringer mere tid i søvn, indikerer, at det hjælper med den indledende begyndelse og vedligeholdelse af søvn.
Polygala præsterer sammenligneligt eller muligvis bedre end almindelige søvnmedicin som zolpidem, med ekstra fordele af forbedret kognition og følelsesmæssigt velvære. Studier i større skala over længere perioder vil afklare polygalas terapeutiske potentiale som søvnhjælp. Men de første resultater er lovende, især i betragtning af den positive indvirkning på den generelle mentale sundhed.
Virkningsmekanismer for Polygalas virkninger på søvn
Foreslåede mekanismer for, hvordan polygala fremmer søvn, omfatter modulering af neurotransmittere til angstdæmpende og beroligende virkninger, regulering af områder af hjernen relateret til følelsesmæssig ro og søvn-vågen-cyklus og reduktion af stressrelateret spænding, der forstyrrer hvilen.
Som sagt,Polygala rodekstrakttraditionelt menes at berolige ånden og lindre angst og frygt. Flere dyreforsøg bekræfter, at det har angstdæmpende virkninger forbundet med ændringer i dopamin-, serotonin- og GABA-transmission. Reduceret angst fra ændret neurokemi fremmer afslapning, der er befordrende for søvnbegyndelse.
Neuroimaging indikerer også, at polygala modulerer nøgleområder som amygdala og hypothalamus, som regulerer følelsesmæssig balance og døgnrytme. Regulering af disse områder kan hjælpe med at opretholde sunde søvn-vågne mønstre.
Derudover lindrer polygala fysiologiske manifestationer af stress fra hypothalamus-hypofyse-binyre-overaktivering, herunder reduceret binyrevægt og kortikosteronniveauer. Minimering af stressreaktioner letter en rolig tilstand, der er modtagelig for søvn. Det normaliserer også superoxiddismutase og glutathionperoxidaseaktivitet ændret af søvnmangel.
Selvom mere forskning burde undersøge detaljer, er det klart, at polygala interagerer med hjerneregioner og neurotransmittere relateret til vågenhed, følelsesmæssig stabilitet og søvn-vågen-cyklus-rammerne.
Andre sundhedsmæssige fordele ved Polygala
Ud over direkte effekter på søvn og afslapning, tyder voksende beviser påpolygalaforbedrer kognitiv funktion og følelsesmæssig modstandskraft, hvilket indirekte gavner hvile og restitution.
Forskning viser, at polygala forbedrer arbejdshukommelsen og opmærksomheden hos dyremodeller og mennesker. fMRI-scanninger illustrerer øget insulær og hippocampus aktivering, hvilket indikerer forbedret kognition. Polygala forbedrer også indlæring og hukommelsesdannelse. Disse hjerneoptimeringer bidrager sandsynligvis til det overordnede velvære.
Det lindrer også symptomer på stress, angst og depression i forsøg ved hjælp af kvantitative målinger som kortisolniveauer og psykiatriske vurderingsskalaer. Antidepressive virkninger ser ud til at sammenlignes med almindelig medicin, bedre i nogle tilfælde, hvilket giver ekstra humør og mental hjælp.
Disse nootropiske og humørforbedrende egenskaber er knyttet til og bidrager til kvalitetssøvn, der er afgørende for sundheden. Søvn tillader hukommelseskonsolidering og følelsesmæssig rekalibreringpolygalastøtter, når du er vågen. Kombinationen øger synergistisk velvære.
Sikkerhed og brug
Nuværende beviser indikerer, at orale præparater af polygala er relativt sikre og veltolererede. Bivirkninger er ualmindelige og milde, herunder svimmelhed eller ubehag i maven. På grund af manglende sikkerhedsdata bør gravide eller ammende kvinder, børn og dem, der tager medicin, udvise forsigtighed med polygala-tilskud.
Dyretoksicitetstest viser ingen bivirkninger op til ekstremt høje doser. Subkroniske test afslører ingen negative histopatologiske ændringer. Estimater tyder på en oral LD50 større end 5 g/kg. Til sammenligning er den toksiske dosis koffein cirka 200 mg/kg. Sådanne brede sikkerhedsmargener giver hidtil sikkerhed.
Typiske doseringsanbefalinger spænder fra 100 til 500 milligram en eller to gange dagligt. Det kan tage to til fire uger at bemærke virkninger, som kan variere fra person til person. De fleste beviser understøtter kortsigtet brug til målrettede fordele med yderligere forskning, der stadig er nødvendig for potentielle langsigtede virkninger. Som alle kosttilskud forekommer cykling afbrudt brug mest forsigtigt.
Konklusion
Mens der stadig er spørgsmål om ideelle applikationer,Polygala rodekstrakter et lovende sovemiddel med århundreders traditionel brug og voksende videnskabelig bekræftelse af dets beroligende og angstdæmpende egenskaber. De første resultater retfærdiggør yderligere undersøgelse af polygala som et naturligt alternativ til at forbedre søvnkvaliteten og varigheden. Konsultation med en sundhedsprofessionel tilrådes stadig, når man overvejer tilskud. At kombinere polygala med yderligere evidensbaserede tilgange som livsstilsjusteringer og stressreduktionsteknikker kan give yderligere fordele. For nogle kunne polygala give det ekstra boost til at genvinde sunde søvnmønstre og fundamentalt transformere deres helbredsbane.
Hos Botanical Cube anerkender vi vigtigheden af innovation, forskning og udvikling og kvalitetssikring for at opretholde konkurrenceevnen på markedet. Vi tester videnskabeligt vores ingredienser for renhed og mikrobiologi og tilbyder professionel teknologi og skræddersyede tjenester for at hjælpe vores kunder med at udvikle nye og innovative formler. Vores certificeringslaboratorium er udstyret med avancerede test- og identifikationsværktøjer for at sikre den bedste kvalitetskontrol gennem hele processen. Vi samarbejder også med globalt anerkendte tredjepartslaboratorier for at sikre stabilitet, sikkerhed og effektivitet af vores produkter. Kontakt os påsales@botanicalcube.comfor mere information om voresBedste Polygala rodekstraktog andre produkter.
Referencer:
1. Liu X, Qiao H, Li H, et al. Polygalasaponin XXXII fra polygala tenuifolia-rod forbedrer søvnkvaliteten hos mus. Front Pharmacol. 2017; 8361. doi10.3389/ fphar.2017.00361
2. Chen CR, Zhou XZ, Luo YJ, et al. Kuntze oligosaccharidester letter søvn via antagonisering af neurotransmittere. Neurofarmakologi. 2012; 62( 2) 938- 945. doi10.1016/j.neuropharm.2011.10.008
3. Xie JS, Yan XJ, Mao QQ, et al. Polygalasaponin XXXII fra Polygala tenuifolia-rod forbedrer hippocampus-afhængig læsefærdighed og hukommelse. Acta Pharmacol Sin. 2017; 38( 4) 501- 514. doi10.1038/ aps.2016.173
4. Jiang B, Luo Z, Li B, et al. 4- uges tilskud med Polygala tenuifolia Willd uddrag forbedrer søvnkvaliteten hos raske voksne, et randomiseret, dobbeltøjeløst, placebokontrolleret forsøg. Front Møtr. 2021; 8623271. doi10.3389/ fnut.2021.623271
5. Luo Y, Cheng X, Li H, et al. Polygalasaponin XXVIII, et nyt triterpen saponin fra Polygala tenuifolia, dæmper angst hos mus. Pharmacol Biochem Behav. 2014; 1248- 15. doi10.1016/j.pbb.2014.05.009
6. Park SJ, Kim DH, Leem K, et al. Polygala tenuifolia-roduddrag inducerer antidepressiva-lignende varer i mus, der involverer ændringer i hippocampus CREB- og BDNF-situationer. J Ethnopharmacol. 2015; 174221- 228. doi10.1016/j.jep.2015.07.051