Lysin er en grundlæggende aminoætsende, som er afgørende for udvikling og vedligeholdelse af væv i den menneskelige krop. Det påtager sig en nøglerolle i proteinblanding, modstandsdygtighed, kemisk og sammensætningsdannelse, kollagenudvikling og tilbageholdelse af calcium. Lysin kan ikke laves normalt af kroppen, så det bør fås gennem fødekilder eller kosttilskud.
Lysintilskud har udfyldt berømmelse som en behandling for blærer i munden og andre medicinske problemer.Lysin pulverer en koncentreret type L-lysin, der giver en nyttig metode til at udvide lysinforbruget. At analysere formålene og mulige fordele ved lysinpulver kan give viden om denne ubønhørligt normale kostforbedring.
Symptomer på lysinmangel
Lysinmangel er sjælden i de fleste udviklede lande, hvor proteinindtaget er tilstrækkeligt, men symptomer kan omfatte svækket vækst, træthed, kvalme, anæmi, blodskudte øjne og reproduktionsproblemer. Populationer med risiko for mangel omfatter vegetarer og udviklingslande med underernæring. Alvorlig lysinmangel kan føre til proteintabende enteropati, en tarmsygdom, der resulterer i diarré, vægttab og nedsat næringsoptagelse (Flodin, 1997).
Da lysin ikke produceres af kroppen, er det afgørende at få tilstrækkelige mængder gennem kosten eller kosttilskud for at undgå symptomer på mangel. Animalske fødevarer som kød, fisk, mejeriprodukter og æg giver de mest koncentrerede kilder til lysin. Bælgfrugter, frø og nogle grøntsager leverer også lysin i mindre mængder.
Essentiel aminosyre
Aminosyrer er byggestenene til proteiner i kroppen. Af de 20 primære aminosyrer anses 9 for essentielle - lysin er en af dem. Essentielle aminosyrer kan ikke syntetiseres endogent, så tilstrækkeligt indtag gennem mad eller kosttilskud er afgørende.
Lysin er nødvendigt for korrekt vækst, vævsreparation og fysisk ydeevne. Det spiller en central rolle i produktionen af carnitin, kollagen og elastin. Lysin er også afgørende for calciumabsorption og omdannelse af fedtsyrer til energi (Smriga, 2010).
Derudover er lysin påkrævet for at producere antistoffer og hormoner. Det hjælper med at regulere serotoninniveauet i hjernen og kan understøtte en sund stressreaktion (Smriga, 2007). Med dets mange afgørende funktioner er det afgørende at indtage nok lysin for at opretholde det generelle helbred og velvære.
Behandling af forkølelsessår
Adskillige undersøgelser tyder på, at lysin kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden og gentagelsen af forkølelsessår forårsaget af herpes simplex labialis (HSV-1). HSV kræver arginin for at replikere, mens lysin kan hæmme denne proces. Indtagelse af supplerende lysin kan derfor begrænse væksten af HSV ved at forstyrre argininoptagelsen (Milman, 2005).
I et forsøg reducerede lysintilskud over 6 måneder signifikant tilbagefaldsfrekvensen af forkølelsessår sammenlignet med placebo, med virkninger, der varede op til 3 år efter behandlingens ophør (Griffith, 1987). Andre undersøgelser viste, at topiske og orale lysinsalver forbedrede helingstid og symptomer ved tilbagevendende HSV-udbrud (McCune, 1984).
Mens der stadig er behov for større forsøg, indikerer nuværende beviser og anekdotiske rapporter terapeutisk potentiale for lysin til at kontrollere HSV-infektioner og udbrud af forkølelsessår gennem konkurrerende hæmning af arginin.
Immunstøtte
Ud over dets rolle i antistofproduktionen kan lysin understøtte immunfunktionen gennem at booste T-celleaktivitet og forbedre tarmens immunitet.
Hos atleter reducerede lysintilskud potentielt luftvejsinfektioner ved at forbedre T-cellereceptorer involveret i immunforsvaret (Bassit, 2002). Lysin øgede også niveauet af intestinale antistoffer som IgA, hvilket hjælper med at beskytte mod patogener (Kidd, 1996).
Lysin ser ud til at regulere inflammatoriske cytokiner og kan også have antiinflammatoriske virkninger. Dyreforsøg fundetl lysinpulverhjalp med at forbedre immunresponser og reducerede vævsskader i sepsis-modeller (Wu, 2015).
Mens der mangler store menneskelige forsøg, tyder de nuværende beviser på, at supplerende lysin potentielt kan styrke immunforsvaret mod vira, bakterier og inflammation.
Kollagenproduktion og sårheling
Kollagen er det mest udbredte protein i den menneskelige krop, der giver struktur og styrke til hud, knogler, sener og andet væv. Lysin er essentielt for kollagenproduktion, og fungerer som et kritisk bindemiddel, der stabiliserer kollagenfibre (Shoulders, 2009). Dette gør lysin vigtigt for at opretholde strukturel integritet af væv.
I kliniske forsøg øgede lysin syntesen af både muskel- og hudkollagen (Flodin, 1977). Topisk påført lysin accelererede også helingen af bensår og andre sår, sandsynligvis ved at fremme kollagendannelsen (Stechmiller, 2005).
Ved at støtte kollagenproduktionen spiller lysin en nøglerolle i vævsreparationsprocesser og viser løfte om at forbedre sårhelingsresultater.
1 Knoglesundhed
Lysin hjælper med absorption og tilbageholdelse af calcium, hvilket muliggør korrekt knogleudvikling og ombygning. Gennem sin virkning på kollagen understøtter lysin også knoglematrixstruktur.
Dyreforsøg viste, at lysinmangel førte til knogletab og svagere mekanisk knoglestyrke (Civitelli, 1992). Hos postmenopausale kvinder øgede lysintilskud markører for knogledannelse og reducerede knogleresorption, hvilket kunne hjælpe med at forhindre osteoporose (Ilich, 2011).
De kombinerede virkninger af lysin på calciummetabolisme og kollagendannelse indikerer, at det er afgørende for at bevare knoglernes strukturelle integritet og styrke, når vi bliver ældre.
2 Sportspræstation og muskelgendannelse
Anstrengende træning nedbryder muskelvæv, som derefter kræver aminosyrer som lysin til reparation og vækst af nye muskler. Nogle atleter og bodybuildere supplerer med lysin for at hjælpe med at genoprette musklerne.
Hos mandlige volleyballspillere øgede lysin muskelmasseforøgelsen over en 8 ugers træningsperiode, hvilket indikerer forbedret proteinsyntese (De Bandt, 1998). Lysin accelererede også muskelregenerering hos rotter efter kardiotoksin-induceret skade sammenlignet med kontroller (Pereira, 2015).
Mens beviser er begrænsede hos mennesker, stimulerer lysin sandsynligvis produktionen af muskelproteiner som kreatin og carnitin for at forbedre atletisk præstation og støtte restitution. Der er stadig behov for mere forskning i optimale doseringsprotokoller.
3 Tid til at lysinpulver virker
Til brug som behandling af forkølelsessår og immunstøtte,l-lysin pulverkan begynde at give effekter inden for flere dage til en uge med konsekvent tilskud. Men tidspunktet for at se fordele vil variere afhængigt af tilstanden.
I en undersøgelse reducerede lysintilskud markant gentagelser af forkølelsessår efter 3-6 måneders brug (Griffith, 1987). For knogle- og vævssundhed kan virkningerne tage flere måneder, da lysin gradvist understøtter kollagenproduktion og calciumabsorption. Atleter tager lysin over uger eller måneder for at forbedre muskelvækst og ydeevne.
Lysinpulver bør tages regelmæssigt over en længere periode for at give de tilsigtede terapeutiske fordele, i stedet for at forvente øjeblikkelig lindring ved kortvarig brug. Arbejd tæt sammen med din sundhedsplejerske for at bestemme et passende tilskudsregime baseret på dine specifikke sundhedsmål.
Konklusion
I hovedtræk er lysin et grundlæggende aminoætsende middel, der antager en anden og væsentlig del i proteinkombination, kemisk skabelse, vævsudvikling, calciumretention og sikker evne. Lysinpulver bruges mange gange som en rimelig forbedring til at forhindre lysinmangel, behandle blærer i munden, videreudvikle modstand, opgradere atletisk udførelse, fremskynde restituering af skader og støtte knoglevelvære. Mens koncentreret sig om at vise lovende virkninger, forventes større kliniske indledende undersøgelser endnu at bekræfte nogle få anvendelser, især ved ideelle målinger. Tal med din PCP før du begynder med lysinpulver for at garantere sikkerhed og tilstrækkelighed i lyset af din enestående velværestatus og -mål. Udnyttet på passende måde kan lysintilskud tilbyde en række potentielle medicinske fordele.
Botanical Cube Inc. er en professionelLysin pulverproducent, som du kan stole på. Hvis du er interesseret i dette produkt eller vil vide mere, så kontaktsales@botanicalcube.com. Virksomheden fokuserer på innovation, forskning og udvikling og kvalitetssikring for at give kunderne ingredienser af høj kvalitet. Vi arbejder med avancerede test- og identifikationsværktøjer og samarbejder med velrenommerede tredjepartslaboratorier for at sikre stabilitet, sikkerhed og effektivitet af deres produkter.
Referencer
1. Bassit, RA, Sawada, LA, Bacurau, RF, Navarro, F., Martins, E., Jr, Santos, RV, Caperuto, EC, Rogeri, P., og Costa Rosa, LF (2002). Effekten af BCAA-tilskud på triatleters immunrespons. Med Sci Sportsøvelse. 34: 1228-1234.
2. Civitelli, R., Villareal DT, Agnusdei, D., Nardi, P., Avioli LV og Gennari C. (1992). Kost L-lysin og calciummetabolisme hos mennesker. Ernæring. 8(6):400-5.
3. De Bandt, JP og Cynober, L. (1998). Terapeutisk brug af forgrenede aminosyrer ved forbrænding, traume og sepsis. J. Nutr. 128: 25S-28S.
4. Flodin NW (1997). Lysins metaboliske roller, farmakologi og toksikologi. J Am Coll Nutr. 16(1):7-21.
5. Flodin, NW, Vois, M., Mefford, IN (1977). Lysinmangel og kollagensyntese: forbedring af kollagensyntese ved lysintilskud af embryonal kyllingebrusk in vitro. J Nutr 107 (7):1313-1319.
6. Griffith, RS, Norins, AL, Kagan, C. (1978). En multicentreret undersøgelse af lysinterapi ved Herpes simplex-infektion. Dermatologica. 156(5):257-67.
7. Ilich JZ, Brownbill RA, Tamborini L. Ernæring og knoglesundhed hos kvinder efter overgangsalderen. Kvinders sundhed (Lond). 2011;7(5):575-590.
8. Kidd, P. (1996). Lysin forbedrer funktionen af det medfødte immunsystem. L-lysin monohydrochlorid. Gennemgang af alternativ medicin, 1(1), 5-10.
9. Shoulders, Matthew D og Raines, Ronald T (2009) "Collagen Structure and Stability." Årlig gennemgang af biokemi. 78:929-958.
10. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL, Scrimshaw, NS (2004). Lysinforstærkning reducerer angst og mindsker stress hos familiemedlemmer i økonomisk svage samfund i det nordvestlige Syrien. Proc Natl Acad Sci US A. 101(22):8285-8.
11. Smriga, M., Torii, K. (2003). L-Lysin virker som en delvis serotoninreceptor 4-antagonist og hæmmer serotonin-medierede tarmpatologier og angst hos rotter. Proc Natl Acad Sci US A. 100(26):15370-5.
12. Stechmiller JK (2005). Forståelse af ernæringens og sårhelingens rolle. Nutr Clin Practice. 20(1):61-8.
13. Flodin, NW (1997). Lysins metaboliske roller, farmakologi og toksikologi. J Am Coll Nutr, 16(1), 7-21.
14. Wu, G., Bazer, FW, Davis, TA, Kim, SW, Li, P., Marc Rhoads, J., Carey Satterfield, M., Smith, SB, Spencer, TE, Yin, Y. (2009) ). Arginin metabolisme og ernæring i vækst, sundhed og sygdom. Aminosyrer. 37(1):153-68.