Fisetiner et naturligt forekommende flavonoid, der kan findes i mange frugter og grøntsager. I de senere år har den fået opmærksomhed for sine forskellige potentielle sundhedsmæssige fordele understøttet af videnskabelige undersøgelser. Formålet med denne artikel er at give et overblik over fisetin, dets anvendelser og den videnskabelige dokumentation bag dets foreslåede sundhedseffekter.
Specifikt vil artiklen undersøge, hvad fisetin er, hvor det kan findes, dets traditionelle anvendelser, den aktuelle forskning i dets fordele, anbefalede doser, sikkerhedsovervejelser og tilgængelighed. Målet er at opsummere den nuværende viden om fisetin for at forstå dets stigende popularitet som et sundhedstilskud.
Oversigt over Fisetin
Fisetin (3,3',4',7-tetrahydroxyflavon) er en flavonoidforbindelse, der findes naturligt i mange frugter og grøntsager. Kemisk er det relateret til flavonoler som quercetin og myricetin. Fisetin kan findes i frugter såsom jordbær, æbler, mango, vindruer, persimmons og grøntsager, herunder løg, agurker og grønkål.
Traditionelt er fisetin blevet brugt i indisk og kinesisk medicin for dets antioxidant-, anti-inflammatoriske og anti-aldringsegenskaber. Nylige undersøgelser har yderligere undersøgt disse traditionelle sundhedsanprisninger for bedre at forstå fisetins virkninger hos mennesker.
Sundhedsmæssige fordele ved Fisetin
Forskning viser, at fisetin har en række potentielle sundhedsmæssige fordele, hovedsageligt tilskrevet dets antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber. Nogle af de vigtigste foreslåede fordele ved fisetin inkluderer:
1 Antioxidantvirkninger
Fisetiner en potent antioxidant, hvilket betyder, at den hjælper med at neutralisere skadelige frie radikaler i kroppen, som kan beskadige celler. Undersøgelser viser, at den har høj antioxidantkapacitet in vitro og in vivo. Denne antioxidantaktivitet kan hjælpe med at forhindre oxidativt stress og relaterede sundhedstilstande.
Anti-inflammatoriske egenskaber
Konstant irritation er forbundet med adskillige sygdomme. Fisetin er blevet vist for at undertrykke provokerende cytokiner, kvæle brandfarlige kemikalier som COX-2 og mindske markører for forværring. Dette foreslår, at det kan hjælpe med at mindske irritation i ledsmerter, sygdomme og immunsystemproblemer, derfra er himlen grænsen.
2 Neuroprotektive virkninger
På grund af dets evne til at krydse blod-hjernehindringen, viser forskning fisetin kan hjælpe med at beskytte nerveceller i sindet mod skade. Creature koncentrerer sig om at vise fisetins evne til at mindske aldersrelateret mental forringelse, videreudvikle hukommelsen og beskytte mod neurodegenerative infektioner som Alzheimers.
3 Kardiovaskulære fordele
Fisetin kan opretholde hjertets velvære ved at mindske LDL-kolesterol, sænke pulsen, begrænse trombocytkonglomeration og fremskynde vasodilatation. Koncentreret om væsner har fundet ud af, at fisetin kan mindske iskæmi-reperfusionsskader og undertrykke ateroskleroseforbedring. Mere udforskning forventes at bekræfte disse påvirkninger på mennesker.
Andre potentielle fordele forbundet medCotinus cotinus ekstrakti primer undersøgelser inkorporerer fjenden af malign vækst, fjendtlighed over for virale, parasitære og diabetiske påvirkninger. Men der er ikke mange menneskelige forsøg, og der skal være flere beviser. Samlet set indikerer nuværende forskning, at fisetin har lovende sundhedsmæssige fordele, der berettiger yderligere undersøgelse.
Anbefalet dagligt indtag af Fisetin
Der er endnu ikke etableret anbefalet dagligt indtag af fisetin. Optimale doser vil variere baseret på faktorer som alder, sundhedstilstand og formålet med brugen. De fleste forbedringer giver målinger fra 10-300 mg hver dag. For det meste anbefales lavere doser som 10-25 mg til daglig celleforstærkningsstøtte, mens højere portioner kan bruges til at målrette mod eksplicitte lidelser.
Forskning, der studerer virkningerne af specifikke fisetin-doser, viser:
- 10 mg pr. dag forbedrede markører for antioxidantstatus hos raske voksne
- 20 mg pr. dag hjalp med at reducere inflammatoriske markører hos overvægtige personer
- 10-30 mg pr. dag forbedrede kognitiv funktion hos mus
- Op til 250 mg dagligt øgede levetiden hos mus
- Doser over 225 mg blev veltolereret i humane sikkerhedsundersøgelser
Det foreslås at begynde med lavere fisetin-portioner omkring 10-25 mg og derefter, på det tidspunkt, kontinuerligt stige til 100-250 mg, forudsat at der ønskes højere genoprettende doser. Rådgivning af en dygtig læge er ordineret til at bestemme den ideelle dosis i lyset af individuelle velværevariabler og -behov.
Sikkerhed og forholdsregler
Aktuel forskning tyder på, at fisetin har en god sikkerhedsprofil, når det bruges korrekt. Der er ikke rapporteret alvorlige bivirkninger i forsøg med mennesker med doser op til 500 mg/dag. Der er dog nogle forholdsregler at overveje:
- Kan interagere med antikoagulantia som warfarin på grund af trombocythæmmende virkning
- Kan potentielt forårsage hovedpine eller mave-tarmbesvær ved høje doser
- Mangel på data om langtidsbrug eller brug under graviditet/amning
- Kan forværre symptomer på autoimmune lidelser
I betragtning af manglen på beviser for langsigtet sikkerhed hos mennesker, anbefales det at bruge den laveste effektiveFisetindosere og konsultere en læge før brug, hvis du tager nogen medicin eller har underliggende sundhedsmæssige forhold.
Tilgængelighed og former for Fisetin
Fisetin-tilskud er tilgængelige på nettet og i nogle velværefødevarebutikker. Det er vigtigt at vælge et velrenommeret mærke, der leverer et rent produkt af høj kvalitet. Fisetin forekommer normalt i fødevarer dyrket fra jorden, men fikseringen er i mange tilfælde for lav til afhjælpende påvirkninger.
Kosttilskud giver typisk fisetin i kapsel- eller tabletform i doser fra 10-300 mg. Det er også muligt at opnå større mængder gennem fisetinberigede ekstrakter. Derudover tilbyder nogle virksomheder liposomale fisetinprodukter for potentielt at øge absorptionen.
Konklusion
Nyere forskning har fokuseret på den sundhedsfremmende antioxidant flavonoid fisetin, som kan findes i en lang række planter. Forskning viser, at det kan hjælpe med at reducere forstyrrelser, mindske oxidativ spænding og yderligere fremme frontal cortex evne og ryg kardiovaskulær velstand, blandt andre foreslåede påvirkninger. Mens menneskelige undersøgelser endnu er begrænsede, understøtter de nuværende beviser de konventionelle formål med fisetin og foreslår, at det meget vel kan være en fordelagtig kostforbedring. På samme måde som med enhver forbedring, er det vigtigt at rådgive en leverandør af medicinske tjenester til at beslutte, om beskyttet og passende brug i lyset af individuelle velværefaktorer. Yderligere kliniske forberedelser vil hjælpe med at opstille afgørende måleregler og langdistance-velværeprofil for fisetintilskud.
Botanical Cube Inc. er en professionelCotinus cotinus ekstrakt producentsom du kan stole på. Hvis du er interesseret i dette produkt eller vil vide mere, så kontaktsales@botanicalcube.com. Virksomheden fokuserer på innovation, forskning og udvikling og kvalitetssikring for at give kunderne ingredienser af høj kvalitet. Vi arbejder med avancerede test- og identifikationsværktøjer og samarbejder med velrenommerede tredjepartslaboratorier for at sikre stabilitet, sikkerhed og effektivitet af deres produkter.
Referencer:
1. Maher P. Justering af adskillige veje i forbindelse med opretholdelse af neuronal kapacitet under modning med fisetin. Nutr. Genes 2009;4(4):297-307. doi:10.1007/s12263-009-0142-5
2. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin mindsker effekten af modning på adfærd og fysiologi i den hurtigt modnende SAMP8-mus. J Gerontol A Biol Sci Receptpligtig Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104
3. Maher P, Dargusch R, Bodai L, Gerard PE, Purcell JM, Swamp JL. ERK-aktivering af polyfenolerne fisetin og resveratrol giver neurobeskyttelse i forskellige modeller af Huntingtons sygdom. Mumlen Mol Genet. 2011;20(2):261-270. 4. doi: 10.1093/hmg/ddq458 Maher P. Hvordan fisetin mindsker virkningen gammel nok og sygdom på CNS-evnen. Front Biosci (Milestone Ed). 2015;20:58-82. doi:10.2741/4288
5. Currais A. Fisetin formindskede virkningen af modning på adfærd og fysiologi i den hurtigt modnende SAMP8-mus. J Gerontol A Biol Sci Receptpligtig Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104