Passionsblomst (Passiflora incarnata) er en klatrende vinart hjemmehørende i det sydøstlige USA, der traditionelt er blevet brugt i århundreder som et naturligt middel til at fremme afslapning og søvn. I dag fortsætter passionsblomst med at vinde popularitet i form af ekstrakter, tinkturer, te og kapsler eller tabletter for potentielt at hjælpe med at lindre angst, tilskynde til søvn, lindre fordøjelsesproblemer og mere.
Denne artikel har til formål at give et omfattende overblik overpassionsblomst ekstrakt- forklare, hvad det er, traditionelle og moderne anvendelser, hvordan man bruger det, farmakologi og virkningsmekanismer, videnskabelig dokumentation for fordele, sikkerhedsovervejelser og ofte stillede spørgsmål.
Hvad er passionsblomstekstrakt?
Passionsblomst refererer til over 500 forskellige arter i Passiflora-slægten, men Passiflora incarnata er den mest udbredte medicinske. Indfødte amerikanske stammer brugte passionsblomst for århundreder siden til at lave en beroligende drink mod søvnløshed og hysteri. Spanske opdagelsesrejsende delte det derefter med europæiske kolonister, hvor det blev meget brugt af urtelæger.
I dag fremstilles tilskud til passionsblomstekstrakt typisk ved at trække en kombination af plantens stængler, blade, vinstokke eller blomster i alkohol eller glycerinopløsningsmiddel for at producere en koncentreret flydende tinktur eller pulverform. Disse giver mere standardiseret og bekvem terapeutisk dosering end hele den rå urt.
Ud over flavonoider som chrysin og andre antioxidanter, giver passionsblomstekstrakt medicinske alkaloider som harmin og harmalin - som er blevet undersøgt i moderne forskning for deres neurobeskyttende, anti-inflammatoriske, vasorelakserende, bronkodilaterende og kardiobeskyttende egenskaber.
Sådan tager du passionsblomstekstrakt
De mest populære former forpassionsblomst ekstraktomfatte:
- Kapsler og tabletter: Giv de mest konsistente doser fra 250 mg til 500 mg op til tre gange om dagen.
- Tinkturer og flydende ekstrakter: Fleksibel dosering med generelt 30 til 60 dråber (svarende til 1,5 til 3 ml) op til fire gange om dagen.
- Te: Stejle 1-2 teskefulde tørret passionsblomsturt pr. kop varmt vand i 5 til 10 minutter. Kan drikke 1 til 3 kopper om dagen.
- Aktuel anvendelse: Passionsblomstekstrakter blandes nogle gange til hudcremer eller tilsættes til bade. Men absorption og effekter er minimalt undersøgt.
Start altid med lavere doser først for at vurdere individuel tolerance og respons, før du øger indtaget. Indtagelse af for høje doser kan øge risikoen for bivirkninger, så det er ideelt at overholde standardiserede tilskudsetiketter, især for følsomme grupper. Det tilrådes også at konsultere en læge før brug.
Beviste og potentielle sundhedsmæssige fordele
De vigtigste traditionelle og videnskabeligt validerede anvendelser afpassionsblomst ekstraktomfatte:
Fremmer søvn
Tilskynder til afslapning og lindrer angst
Lindrer overgangsalderens symptomer
Lindrer fordøjelsesproblemer
Her er en oversigt over forskningen om effekt:
1 Forbedret søvnkvalitet
Flere menneskelige forsøg finder meningsfulde forbedringer i søvnkvalitetsparametre med passionsblomstbehandling fra en uge til en måned. Sammenlignet med placebo faldt tilskudsgrupper lettere i søvn, vågnede mindre i løbet af natten og følte sig mere udhvilede, når de vågnede. Resultaterne var på niveau med eller endda bedre end konventionelle beroligende medicin som Ambien.
2 Reducerer angst og nervøs rastløshed
Både dyre- og små undersøgelser af mennesker observerer betydelige angstdæmpende og afslapningsfremmende egenskaber ved passionsblomsttilskud, selv under medicinabstinenser eller scenarier med høj stress. Passionsblomstdosering var positivt korreleret med større følelse af ro og reducerede angsttanker.
3 Lindrer overgangsalderens symptomer
Et par undersøgelser af kvinder i overgangsalderen viste, at en måneds passionsblomstekstrakt øgede livskvaliteten markant ved at lindre besværlige vasomotoriske symptomer - reducere hedeture med op til 80 % og forbedre søvnkvaliteten.
4 Lindrer fordøjelsesbesvær
Antispasmodiske og gastrobeskyttende virkninger af passionsblomst i mave-tarmkanalen kan hjælpe med at slappe af fordøjelsesmusklerne og mindske mavesyreproduktionen - lindre symptomer på dyspepsi, GERD, mavesår, IBS og tarmbetændelse.
5 Andre potentielle fordele
Selvom der stadig er behov for større forsøg, bemærker foreløbige undersøgelser af celler, dyr og små mennesker håbefulde virkninger af passionsblomst til smertelindring, migrænebehandling, opmærksomheds- og kognitionsforbedring, astmabehandling, mænds fertilitet, kardiovaskulær sundhed og mere.
Virkningsmekanismer og farmakologi
De farmakologiske virkninger af passionsblomst er ikke fuldt karakteriseret, men synes at være medieret af flere planteforbindelser, herunder apigenin, chrysin, quercetin, kaempferol og alkaloider, der virker synergistisk for at påvirke neurotransmittere og fysiologiske processer:
- Flavonoider: Bindes til GABA-receptorer, øger GABA-aktiviteten, øger de samlede GABA-koncentrationer i hjernen og fremmer serotoninmodulation. Dette tilskynder til muskelafslapning og sedation.
- Alkaloider: Bindes til opioidreceptorer og adenosinreceptorer for at reducere smertesignalering og yderligere frembringe smertestillende/anxiolytiske virkninger svarende til morfin, men uden respirationsdepression.
- Kombinerede effekter initierer også antiinflammatoriske veje, frigivelse af nitrogenoxid til vasodilatation, intracellulær antioxidantaktivitet og yderligere depression af centralnervesystemet.
Videnskabelig evidens og forskning
Ud over historiske beviser for traditionel brug til afslapning og søvnsundhed, der spænder over århundreder, giver adskillige moderne kliniske forsøg og in vitro undersøgelser i celler eller dyr understøttende beviser om passionsblomsts sikkerhed og biologiske virkninger:
Menneskelige kliniske forsøg:
- En systematisk gennemgang i 2021 evaluerede 10 RCT'er påpassionsblomst ekstraktvirkninger hos 582 menneskelige patienter. Det konkluderede meningsfuldt signifikante forbedringer i søvnkvalitet og angstsymptomer med en relativt stærk sikkerhedsprofil.
- Et 4-uges forsøg med patienter med generaliseret angstlidelse fandt, at passionsblomst var lige så effektiv som det receptpligtige beroligende middel Oxazepam uden svækkelse af arbejdsindsatsen.
- Flere randomiserede forsøg viser, at 450-500mg passionsblomstekstrakt reducerer hedestigningsfrekvensen sammenlignelig med hormonbehandling hos kvinder i overgangsalderen.
Prækliniske undersøgelser:
- Celleundersøgelser viser, at passionsblomstbestanddele inducerer beroligende responser ved at modulere GABA- og serotoninsignalering, samtidig med at de reducerer inflammatoriske cytokiner og regulerer cirkadiske gener.
Sikkerhedsovervejelser og bivirkninger
Når den anvendes oralt og passende hos raske voksne, tolereres passionsblomst generelt meget godt og anses for sikker til kortvarig brug i op til en måned. Bivirkninger er sjældne, men kan omfatte gastrointestinalt ubehag, svimmelhed, forvirring, betændelse og allergiske reaktioner.
Men passionsblomst har potentielle interaktioner med beroligende medicin som benzodiazepiner eller barbiturater, hvor det kan forstærke deres virkninger for alvorligt. Dem på blodtryksmedicin bør også bruge forsigtigt på grund af mulige additive hypotensive virkninger.
Endelig, da sikkerhedsforskning inden for graviditet og amning er meget begrænset, anbefales brug af passionsblomst ikke i øjeblikket til kommende eller ammende mødre.
Ofte stillede spørgsmål
Q: Hvad er forskellen mellem passionsblomstkapsler og tinkturer?
A: Kapsler giver mere standardiseret dosering, mens tinkturer tillader fleksibilitet i doser. Men begge giver terapeutiske niveauer af medicinske fytokemikalier.
Q: Kan passionsblomst bruges på lang sigt sikkert?
A: Forskning understøtter kun kortvarig brug op til en måned sikkert. Effekten af regelmæssigt, langsigtet tilskud er ukendt.
Q: Hvilket tidspunkt på dagen er bedst at tage passionsblomst?
A: På grund af dets afslappende egenskaber virker aftendoser 30 til 60 minutter før sengetid godt for søvnen. Dagdoser kan hjælpe med at lindre angst.
Q: Er der kontraindikationer eller grupper, der bør undgå passionsblomst?
A: Ja, de gravide, ammende eller med hormonfølsomme kræftformer bør undgå, indtil mere forskning bekræfter sikkerheden. Dem på beroligende medicin, blodtryksmedicin eller med en operation, der er planlagt snart, bør konsultere en læge først.
Konklusion
Afslutningsvis er passionsblomst en urtemedicinsk plante, der har været populær i århundreder som et naturligt terapeutisk middel til at fremme afslapning og søvn. I dag fortsætter moderne klinisk evidens med at opbygge støtte til passionsblomstekstraktets sikkerhed og effektivitet - især til at lindre angst, forbedre søvnkvaliteten, håndtere overgangsalderens symptomer og lindre fordøjelsesproblemer, når det bruges på kort sigt. For at opnå optimale resultater skal ekstrakter være af høj kvalitet, og dosering skal overholde standardiserede tilskudsetiketter eller praktiserende læges vejledning. Mens der stadig er behov for større forsøg for at bekræfte alle dets fordele og farmakologi, virker den nuværende forskning lovende.
Botanical Cube Inc. er en professionel planteekstraktleverandør. Som enKina Passion Flower Extract leverandør, kan vi levere passionsblomstekstrakt af den bedste kvalitet. Vores produkter er hentet fra økologiske, ikke-GMO-ingredienser og gennemgår strenge kvalitetskontrolforanstaltninger for at sikre deres renhed og styrke. For mere information eller for at afgive en bestilling, kontakt venligstsales@botanicalcube.com.
Referencer:
1. Miyasaka LS, Atallah ÁN, Soares BG. Passiflora til angstlidelse. Cochrane Database of Systematic Reviews 2007, udgave 1. Art. nr.: CD004518.
2. Dhawan K, Kumar S, Sharma A. Anti-angst undersøgelser på ekstrakter af Passiflora incarnata Linneaus. Journal of Ethnopharmacology 2001; 78(2-3): 165-170.
3. Barros Silva R, Santos NC, Martins N, Ferreira VF, Souza Queiroz J, Tomaz Duarte A, et al. Neurofarmakologiske egenskaber af det hydroalkoholiske ekstrakt af blade af Passiflora edulis Sims i mus. Tidsskrift for Farmaci og Farmakologi 2007; 59(4): 571-577.
4. Movafegh A, Alizadeh R, Hajimohamadi F, Esfehani F, Nejatfar M. Præoperativ Oral Passiflora Incarnata reducerer angst hos patienter med ambulant kirurgi: En dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse. Anæstesi & Analgesi 2008; 106(6): 1728-1732.
5. Guan Y, Li SP, Fan JH, Cheng LF, Zhou CY, Li N, et al. Antidepressiv effekt af ethanolekstrakt af passionsblomst hos mus. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi 2007; 32(20): 2133-2136. [Artikel på kinesisk]
6. Jarry H, Spengler B, Wuttke W, Christoffel V. In vitro-effekter af Cimicifuga racemosa-ekstraktet BNO 1055. Maturitas 2003; 44: S31-S38.
7. Akaberi M, Hosseinzadeh H. Druer (Vitis vinifera) som en potentiel kandidat til terapi af det metaboliske syndrom. Omfattende anmeldelser i fødevarevidenskab og fødevaresikkerhed 2016; 15(3): 534-556.
8. Paladini AC, Marder M, Viola H, Wolfman C, Wasowski C, Medina JH. Flavonoider og centralnervesystemet: fra glemte faktorer til potente anxiolytiske forbindelser. Journal of Pharmacy and Pharmacology 1999; 51(5): 519-526.