I denne artikel vil jeg objektivt undersøge beviserne for, om liderlig gedekrudt virkelig virker for at øge testosteron.
Først vil vi se på hvadliderlig gedekrudtuddrager og dets primære virkningsmekanismer. Derefter vil vi analysere relevante dyreforsøg og forsøge at oversætte disse effekter til menneskelig fysiologi. Selvom det ser ud til at have en positiv indflydelse på nogle aspekter af mandlig seksuel funktion, når det kommer til direkte at hæve testosteron, er dataene mindre overbevisende. Som jeg vil diskutere, kan andre livsstilsforanstaltninger være mere tilrådelige for dem, der kæmper med lavt T.
Hvad er Horny Goat Weed?
Horny ged weed refererer til en række beslægtede planter i Epimedium slægten, medEpimedium Grandiflorumer den art, der oftest anvendes medicinsk. Det har været anvendt i århundreder i formler til kinesisk medicin, der har til formål at støtte mænds reproduktive sundhed.
Bladene af hornet gedekrudt indeholder en række aktive forbindelser, herunder flavonoider, polysaccharider, steroler og alkaloider. Den vigtigste bioaktive fytokemikalie er en flavonol kaldet icariin.
Icariin betragtes som en prenylflavonoidforbindelse. Af denne grund er den primære mekanisme for kåt gedekrudt væsentligt forbedret cirkulation.
Lad os nu se på nogle vigtige dyreforskning og vurdere, i hvilket omfang disse virkninger kan øge testosteronniveauet.
Undersøgelse af dyreforskningen
De fleste af de nuværende data, der implicerer liderlig gedekrudt som en testosteronbooster, kommer fra gnaverundersøgelser:
En museundersøgelse viste øget sædproduktion og testosteronniveauer efter 30 dages administration af ekstrakt af liderlig gede. Dosis var 200 mg/kg legemsvægt.
En rotteundersøgelse viste, at kastrerede handyr behandlet med renset icariinsav genoprettede mandlige reproduktive organvægte og serumtestosteron tilbage til normale niveauer.
Forskning i kaniner fundeticariinforbedret androgenmangel og knogletab forårsaget af glukokortikoidbehandling.
Ved første øjekast synes disse fund at tyde påliderlig gedekrudtuddraghæver faktisk testosteron hos handyr. Men vi skal være forsigtige, når vi forsøger at udvide disse resultater til mennesker. Mange forbindelser, der viser androgene virkninger i dyremodeller, virker ikke på samme måde i den menneskelige krop.
Forbindelse af de primære effekter til testosteron
Mens dyreforsøgene er spændende, er den primære vasodilaterende mekanisme aficariinsynes utilstrækkelig til direkte at øge testosteronproduktionen og cirkulationsniveauet. Nogle hævder, at fordelene for seksuel sundhed er mere relateret til øget blodgennemstrømning snarere end forhøjede mandlige hormoner.
Det er dog muligt, at ved at forbedre cirkulationen til reproduktive organer, kan liderlig gedekrudt potentielt hjælpe testosteronudnyttelsen til seksuel funktion. Uden tilstrækkelig blodgennemstrømning kan testosteron ikke udøve sine virkninger på målvæv, der mangler korrekt perfusion.
Så på denne indirekte måde kan liderlig gedekrudt gøre det muligt for eksisterende testosteron at arbejde mere effektivt. Men at øge testosteronproduktionen i sig selv virker usandsynlig i betragtning af dens PDE-hæmmende virkemåde.
Dette er en vigtig skelnen, som mange ser ud til at skyde over, når de udråber liderlig gedekrudt for at øge testosteron og mandlig vitalitet. Lad os nu se på nogle vigtige menneskelige undersøgelser, der hjælper med at kaste mere lys.
Øger det faktisk testosteronniveauet hos mænd?
I modsætning til markedsføringspåstande har menneskelige forsøg på liderlig gedekrudt ikke vist definitive testosteronforhøjende egenskaber:
I et 2-måneders studie på 55 mænd med erektil dysfunktion forbedrede 900 mg dagligt af et 10 procent icariin-ekstrakt markant score på erektil funktionsskala og tilfredshed med samleje. Det havde dog IKKE indflydelse på testosteronniveauet.
En 12-ugers sikkerhedsundersøgelse af mænd, der tog 1000 mg/dag af et tilskud til kåt gedekrudt, viste ingen bivirkninger eller ændringer i hormonprofiler, inklusive testosteron.
Forskning på mandlige atleter fandt ingen boostende effekt på testosteronniveauet ved brug af et liderligt gedeukrudtstilskud over 10 ugers træning. Ydelsen var også uændret.
I en undersøgelse af raske mænd, dem, der modtager 1000mg/dag af en renseticariin ekstraktså ingen signifikant stigning i serum totalt eller frit testosteron sammenlignet med placebo efter 24 uger.
Så baseret på de nuværende menneskelige data tyder beviser ikke på, at liderlig gedekrudt virker som en testosteronbooster hos mænd. Det kan forbedre mænds seksuelle sundhed og funktion via forbedret cirkulation, men ikke gennem direkte hormonniveauforøgelse.
Hvad øger testosteron pålideligt?
Mens liderlig gedekrudt viser potentiale til at hjælpe med erektil funktion, hvad kan mænd gøre for virkelig at øge testosteronproduktionen, når de mangler? Her er nogle videnskabsbaserede strategier:
Vægttab– Fjernelse af overskydende kropsfedt og opnå en slank fysik. Fedtvæv indeholder aromatase-enzymer, der omdanner testosteron til østrogen.
Dyrke motion– Løft tunge vægte ved hjælp af sammensatte bevægelser. Modstandstræning i hele kroppen udløser testosteronfrigivelse.
Søvnoptimering– Får 7-9 timer om natten, ideelt at gå tidligt i seng. Kvalitetssøvn øger T-produktionen.
Stressreduktion– Håndtering af psykologisk stress gennem yoga, meditation, socialt samvær. Højt kortisol undertrykker testosteron.
Næringsstofoptimering– Sikring af tilstrækkeligt indtag af zink, D-vitamin, protein, essentielle fedtstoffer. Mangel hæmmer T.
Receptpligtig TRT– For klinisk lavt testosteronniveau kan testosteronerstatningsterapi under medicinsk vejledning genoprette niveauerne.
Naturlig testosteronoptimering bør fokusere på en holistisk livsstilstilgang snarere end at stole på et enkelt supplement. Kontakt altid din læge for mistanke om hormonelle ubalancer.
Konklusion
Baseret på den nuværende videnskab, ser liderlig gedekrudt ikke ud til at øge testosteronniveauet hos mænd markant. Selvom det kan hjælpe med erektil funktion og libido via forbedret penisblodgennemstrømning, viser menneskelige data ikke direkte testosteronforstærkende effekter. For lav T-støtte har livsstilsforanstaltninger som modstandstræning, stresshåndtering, kvalitetssøvn, ernæringsoptimering og forbedring af kropssammensætningen tendens til at være mere pålidelige. Tal med din læge for at udvikle en personlig behandlingsplan for eventuelle hormonmangler. Selvom det muligvis er gavnligt for seksuel forbedring, bør liderlig gedekrudt ikke ses som et T-forstærkende universalmiddel.
Ofte stillede spørgsmål om Horny Goat Weed
Q: Vil liderlig gedekrudt øge testosteron til bodybuilding?
A: Ingen undersøgelser understøtter, at det direkte øger muskelopbyggende testosteron. Men det kan hjælpe med at forbedre ydeevne og restitution ved at forbedre cirkulationen.
Spørgsmål: Virker det som testosteronerstatningsterapi?
A: Nej, det svarer ikke til TRT. Liderlig gedekrudt vil ikke genoprette testosteronniveauet hos mænd med klinisk lav hormonproduktion.
Q: Kan kvinder bruge det til at øge kvindelige hormoner?
A: Der er ingen beviser for, at det øger østrogen eller andre kvindelige kønshormoner. Virkningerne er hovedsageligt relateret til blodgennemstrømningen.
Q: Er det sikkert at bruge langsigtet?
A: Langsigtet sikkerhed er ikke blevet etableret. Det anbefales at cykle af sted med jævne mellemrum. Afbryd brugen, hvis der opstår unormale symptomer.
Q: Er der nogen lægemiddelinteraktioner?
A: Icariin kan interagere med PDE5-hæmmere som Viagra og blodtryksmedicin. Kontakt en læge, før du bruger kosttilskud.
At afgive en ordre påliderlig gedekrudtekstrakt pulver, kontakt os venligst påsales@botanicalcube.com.
Referencer:
Shindel, AW, Xin, Z.-C., Lin, G., et al. (2010) Erektogene og neurotrofiske virkninger af icariin, et renset ekstrakt af horn gedekrudt (Epimedium spp.) in vitro og in vivo. Journal of sexual medicine, 7, 1518-28.
Zhang, Z.-B. og Yang, Q.-T. (2006) De testosteron mimetiske egenskaber af icariin. Asian journal of andrology, 8, 601-5.
Zhang, D., Liu, X., Li, Y. et al. (2020) Effekter af Epimedium på kønshormoner, reproduktiv funktion og BMD hos patienter med osteoporose: en meta-analyse. J Orthop Surg Res 15, 274.
Shin, YS, Kim, HJ, Moon, KH et al. (2018) Effekten af icariin på phosphodiesterase-5 aktiviteten i humane hule glatte muskelceller. World J Mens Health 36, 225-231.
Choi, Y.-D., Xin, Z.-C., Choi, H.-K. (2013) Effekt af koreansk rød ginseng på symptomforbedring hos mandlige patienter med mild erektil dysfunktion: en prospektiv, randomiseret, placebokontrolleret, dobbeltblind klinisk undersøgelse. Journal of sexual medicine, 10, 524-9.