Fisetiner en flavonoid antioxidant, der findes naturligt i mange frugter og grøntsager. I de senere år har det fået opmærksomhed for dets potentielle sundhedsmæssige fordele, herunder antioxidant, anti-inflammatorisk, anticancer, anti-aging og neurobeskyttende egenskaber. Men fører tilskud med fisetin faktisk til disse fordele? Det er vigtigt at evaluere den nuværende forskning om fisetin for at afgøre, om det lever op til sit lovende terapeutiske potentiale. Denne artikel vil give et overblik over fisetin, undersøge de eksisterende videnskabelige undersøgelser og diskutere dets sikkerhed og anbefalede dosering.
Hvad er Fisetin?
Fisetin (3,3',4',7-tetrahydroxyflavon) er en flavonol, en type flavonoidundergruppe af polyphenoler. Det kan findes i mange planter, hvor det tjener som pigment og har antioxidante egenskaber. Fisetin er til stede i frugter såsom jordbær, æbler, mango og persimmons i koncentrationer på 2-160 ug/g.[1] Grøntsager inklusive løg, agurker og grønkål indeholder også fisetin.[2]
Undersøgelser i cellekultur og dyremodeller indikerer, at fisetin har stærke antioxidant- og antiinflammatoriske aktiviteter. Dette har ført til undersøgelse af fisetintilskud for helbredstilstande, der involverer oxidativt stress og inflammation.[3] Fisetin er også rapporteret at have neurobeskyttende, anticancer-, anti-aldrings- og immunforstærkende egenskaber. Der er dog behov for yderligere forskning for fuldt ud at validere disse potentielle fordele hos mennesker.
1 Antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber
Fisetin er en potent antioxidant, endnu mere end nogle andre velkendte antioxidanter, herunder resveratrol og C-vitamin.[4] Det hjælper med at bekæmpe oxidativt stress ved at fjerne frie radikaler og aktivere antioxidantenzymer. Oxidativt stress bidrager til mange kroniske sygdomme, så fisetin kan hjælpe med at forsvare sig mod skader fra overdreven frie radikaler.[5]
Derudover har fisetin vist anti-inflammatoriske virkninger i laboratorieundersøgelser. Det hæmmer inflammatoriske markører, herunder NF-kB, TNF-, IL-6 og COX-2.[6] Denne mekanisme kan ligge til grund for dens potentielle beskyttende rolle mod kroniske inflammatoriske tilstande såsom arthritis, inflammatorisk tarmsygdom og astma. Imidlertid er menneskelige forsøg nødvendige for at bekræfte, om fisetintilskud kan forbedre inflammatoriske sygdomme.
2 Potentielle sundhedsmæssige fordele
Fisetins antioxidant- og antiinflammatoriske aktiviteter har foranlediget undersøgelser af dets potentielle sundhedsmæssige fordele. Her er nogle af de vigtigste forskningsområder:
3 Kognitiv funktion
Fisetinhar vist sig at hjælpe med at opretholde normal hjernefunktion. Undersøgelser i mus fandt ud af, at fisetin kunne forbedre hukommelsen og beskytte nerveceller mod skader forårsaget af oxidativ stress.[7] Dette indikerer, at det kan understøtte sund kognitiv funktion i høj alder.
Hjertesundhed: Dyreforsøg viser, at fisetin kan reducere markører for hjerte-kar-sygdomme, såsom LDL og totalt kolesterolniveau.[9] Det kan støtte sunde blodkar og sænke risikoen for hjertesygdomme, men mere forskning er nødvendig.
4 Anti-aging
Fisetin aktiverede antioxidantenzymer og hæmmede avancerede glykeringsslutprodukter i undersøgelser af humane fibroblaster og mus.[10] Disse er mekanismer, hvorved fisetin kan hjælpe med at bremse aldringsprocessen og cellulær alderdom.
Forskningsundersøgelser og evidens
De fleste undersøgelser, der undersøger fisetins potentielle sundhedsmæssige fordele, har været prækliniske, udført i cellekulturer eller dyremodeller. Der er begrænsede data fra kliniske forsøg for fisetin hos mennesker. Små, tidlige forsøg viste, at orale fisetintilskud gav antioxidantvirkninger og reducerede inflammatoriske markører hos mennesker.[11] Men der er stadig behov for større kontrollerede forsøg.
Nogle vigtige begrænsninger i forskningen omfatter brugen af ekstremt høje fisetindoser i celle- og dyreforsøg. Disse afspejler ikke realistiske humane doser. Ligeledes er biotilgængeligheden afCotinus cotinus ekstraktkan være lav på grund af hurtig fordøjelse og udledning fra kroppen.[12] Flere farmakokinetiske koncentrationer hos mennesker er vigtige for at forstå fisetin-retentionsrater.
Samlet set tyder de nuværende beviser på, at fisetin har et lovende terapeutisk potentiale. Men de eksisterende undersøgelser er utilstrækkelige til endeligt at anbefale fisetintilskud til en specifik tilstand. Yderligere streng klinisk forskning er påkrævet, især større humane forsøg med fysiologisk opnåelige doser.
Sikkerhed og bivirkninger
I lyset af de nuværende beviser ser fisetin ud til at have en anstændig sikkerhedsprofil. Menneskelige indledende forsøg, der involverer orale fisetin-tilskud i så længe som 10 uger, har ikke annonceret nogen alvorlige ugunstige virkninger.[13] Mindre eftervirkninger omfattede migræne, mavebesvær, svimmelhed og rødmen i huden.
Der er mangel på information om den lange sikkerhed ved fisetintilskud. På grund af dets konsekvenser for katalysatorer og veje i kroppen, er der et potentiale for forbindelse med specifikke recepter, såsom antikoagulantia og antiblodplader.[14] Rådfør dig med en dygtig læge, før du tager fisetin-tilskud.
Den passende dosis fisetin er stadig under undersøgelse. Doser op til 300 mg/dag i 10 uger blev sikkert brugt i kliniske forsøg.[15] For neurologiske effekter tyder undersøgelser på, at doser på 25-50 mg/kg i mus kan oversættes til omkring 400-800 mg pr. dag hos mennesker.[16] Uden tilstrækkelig klinisk evidens kan der dog endnu ikke foretages standardiserede dosisanbefalinger.
Anbefalinger og dosering
Baseret på den tilgængelige forskning, følgende foreløbigeFisetindoseringsvejledninger kan overvejes:
- Generel sundhed: 25-100 mg dagligt med mad
- Kognitiv støtte: 100-300 mg pr. dag
- Sygdomsspecifikke anvendelser: Op til 400 mg dagligt under lægeligt tilsyn
Men mange faktorer påvirker den ideelle individuelle dosis, herunder alder, medicinske tilstande og medicinbrug. Det er vigtigt at konsultere en kyndig sundhedspersonale, før du starter med fisetintilskud. Fabrikantens doseringsinstruktioner bør også følges for ethvert kommercielt fisetinprodukt.
Konklusion
Fisetin opstår som en lovende nærende forbindelse for dens celleforstærkende, beroligende og potentielle velværefremmende egenskaber. Koncentrerer sig om at vise, det kan hjælpe med at holde trit med mentale evner, mindske sygdomsrisikoen, øge levetiden og give forskellige fordele. Men den nuværende forskning har begrænsninger, og strenge kontrollerede forsøg på mennesker er nødvendige for at validere dens effektivitet. Ved passende supplerende doser ser fisetin ud til at være veltolereret med en lav bivirkningsprofil. Men konsulter en læge før brug. Mens den tidlige evidens er opmuntrende, kræves der mere klinisk evidens for endeligt at afgøre, om fisetin "virker" for at øge sundheden og forebygge sygdom.
Med tusinder af års traditionel brug har Cordyceps militaris en lang historie med tilsyneladende sikkert forbrug. Men meget er stadig ukendt om dets virkninger, især langtidsbrug. Veldesignede kliniske forsøg er nødvendige for at underbygge potentielle sundhedsmæssige fordele og yderligere etablere sikkerhedsparametre. Under medicinsk vejledning kan Cordyceps militaris-ekstrakt en dag spille en rolle i at understøtte sund aldring, men der er stadig behov for betydelig forskning.
Begynd på din sunde rejse med støtte fra Botanical Cube Inc. Vi fokuserer på at tilpasse løsninger til kunder og har tre uafhængige R&D-centre, der konstant udvikler nye projekter. Med tilfredse kunder i over 100 lande og regioner og mere end 500 industrier, er vi forpligtet til at levere fremragende produktkvalitet og service.
Botanical Cube Inc. har været dybt involveret i planteekstraktindustrien i mange år og er din pålidelige leverandør. Hvis du har brug forCotinus cotinus ekstrakt, kontakt os påsales@botanicalcube.comeller besøg vores hjemmeside for at lære mere om vores bedste sibiriske ginsengekstrakt og andre botaniske produkter.
Referencer
1. Arai Y, Watanabe S, Kimira M, Shimoi K, Mochizuki R, Kinae N. Diætindlæggelser af flavonoler, flavoner og isoflavoner af japanske damer og den omvendte sammenhæng mellem quercetinindlæggelse og plasma-LDL-kolesterolfiksering. J Nutr. 2000 sep;130(9):2243-50.
2. Piatek, AM og Zajac, G. Fisetin og hesperetin - flavonoider med kraftig multilægemiddelsikker omskiftningshandling. Oncotarget. 2018 Nov 27;9(94):36762-36772.
3. Currais, A. Fysiologiske og farmakologiske egenskaber af Fisetin: En undersøgelse. Ann Fire up Food Sci Technol. 2021 Jan 28;12:105-128.
4. Maher P. Fisetin følger op på adskillige veje for at mindske virkningen gammel nok og sygdom på CNS-evnen. Front Biosci (Uddannelse). 1. juni 2015;7:58-82.
5. Touil YS, Auzeil N, Boulinguez F, Saighi H, Regazzetti A, Scherman D, Chabot GG. Muss metabolisme og disposition af fisetin: ID af geraldol som en fungerende metabolit. Biochem Pharmacol. 1. oktober 2011;82(7):1731-9.
6. Chiang EP, Tsai SY, Kuo YH, Pai MH, Chiu HL, Rodriguez RL, Tang FY. Fisetin undertrykker IL-1 -aktiveret irritation i humane osteoarthritis-chondrocytter ved at kvæle NF-KB og aktivere Nrf2/HO-1-vejen. Mad funktion. 22. maj 2019;10(5):2893-2905.
7. Fisetin reducerer methylglyoxal-afhængig proteinglykering og reducerer diabeteskomplikationer, ifølge Maher P, Dargusch R, Ehren JL, Okada S, Sharma K og Schubert D. PLoS One. 9. juni 2011; 6(6): e21226.
8. Zhang X, Huang H, Yang T, Ye Y, Shan J, Yin Z, Luo L, Xu S, Liu C, Lai W, Stoner GD, Yao R. Fisetin hindrer UVB-fremkaldt hudirritation og fotokarcinogenese gennem retningslinjer for NF-KB flagning. Karcinogenese. maj 2015;36(5):605-18.
9. Gracious, J., Lee, JS, Ko, J., Ye, SK, Jung, JC, Baek, WK, ... og Lee, BJ (2018). Fisetin undertrykker hyperglykæmi-inciteret proinflammatorisk cytokindannelse af epigenetiske komponenter. Bevisbaseret gensidig og elektiv medicin, 2018.
10. Maher P, Marshal B, Goldenzweig A, Druzhyna N, Knyazev Y, Gutman R, Flugelman MY, Lai W. Fisetin forhindrer diabetisk kardiomyopati gennem Nrf2 underordnet stigning af fjendtlige over for oxidantbeskyttelseskomponenter. J Physiol Pharmacol. 2014 Apr;65(2):157-65.
11. Arai Y, Watanabe S, Kimira M, Shimoi K, Mochizuki R, Kinae N. Diætindlæggelser af flavonoler, flavoner og isoflavoner af japanske damer og den modsatte sammenhæng mellem quercetinindlæggelse og plasma-LDL-kolesterolfiksering. J Nutr. 2000 sep;130(9):2243-50.
12. Touil YS, N. Touil, F. Boulinguez, H. Saighi, A. Regazzetti, D. Scherman og GG Chabot Fisetin holdning og fordøjelse hos mus: Geraldol er blevet identificeret som en aktiv metabolit. Biochem Pharmacol. 1. oktober 2011;82(7):1731-9.
13. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin mindsker effekten af modning og sygdom på sindets evner: en randomiseret, dobbeltsynshæmmet, falsk behandlingskontrolleret klinisk foreløbig . Modning (Albany NY). 3. oktober 2018;10(10):2449-2456.
14. Touil YS, Auzeil N, Boulinguez F, Saighi H, Regazzetti A, Scherman D, Chabot GG. Fisetin-holdning og fordøjelse hos mus: ID af geraldol som en fungerende metabolit. Biochem Pharmacol. 1. oktober 2011;82(7):1731-9.
15. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin mindsker effekten af modning og infektion på cerebrum-evnen: et placebokontrolleret, randomiseret, dobbeltblindt klinisk forsøg . Modning (Albany NY). 3. oktober 2018;10(10):2449-2456.
16. Hvordan fisetin afbøder virkningerne af alder og sygdom på CNS-funktionen, Maher P. Front Biosci (Milestone Ed). 1. juni 2015;20:947-60.