Psyllium husk pulverer en koncentreret kostfibertilskudskilde, og 80% af den er vandopløselig kostfiber, så teoretisk kan det øge afføringsvolumen og vandindhold, forbedre forstoppelse og øge fødevarevolumen og derved øge mæthed, forsinke eller reducere absorptionen af glukose og kolesterol.
Hvad er det?
Psylliumskal er arten (husk) af frøene fra flere planter af slægten Psyllium. Ligesom frøfrakkerne af andre frø, såsom hvedeklid og risklid, er psylliumskaller rige på fiber, det særlige ved psylliumskaller er, at det indeholder en høj andel vandopløselig kostfiber. Blandt fibrene indeholdt i psylliumskaller tegner vandopløselig kostfiber sig for mere end 80%, mens andelen af vandopløselig kostfiber i hvedeklid er mindre end 5%. Vandopløselig kostfiber er en stor klasse af stoffer. Hovedindholdet i psylliumskaller er arabinoxylan, som også er indeholdt i klid af forskellige korn.
Kan psylliumskaller pulver virkelig hjælpe dig med at tabe dig?
Psylliumskalpulver med højt fiberindhold kan absorbere vand og ekspandere ca. 50 gange for at danne et gelélignende viskøst stof, der er kendt som "kongen af kolloider på land". Det kan også forstås som et ekspanderende måltidserstatningspulver, som kan øge følelsen af mæthed i maven og ikke være sulten. Det kan også hjælpe med fordøjelsen i tyktarmen og endetarmen, men det er ikke godt til langsigtet forbrug, fordi det ikke kan fordøjes i fordøjelseskanalen, maven og tyndtarmen. Det kan også ophobes i kroppen i lang tid og forårsage puffiness. Baidu Encyclopedia kan bedre forstå dens effektivitet.
Det absorberer vand og svulmer for at øge følelsen af mæthed i maven. Samtidig har den en vis fordøjelseseffekt. Det er ikke acceptabelt at tage det i lang tid. Fordi følelsen af fylde er meget fuld, vil du ikke spise basismaden eller spise basismaden meget lidt. Vil ikke følge med, kroppens fiberindhold vil stige, og ernæringsmæssige balanceforstyrrelser
 |  |
| Psylliumfrøpulver | Psylliumskalpulver opløser virkning |
Alt i alt kan måltidserstatningspulver kun spille rollen som måltidserstatning og kan ikke helt erstatte basismaden. Du kan spise mindre af basismaden, men du må ikke spise den. Hvis du kun spiser måltidserstatningspulver og ikke spiser basismaden i lang tid, vil din krop ikke være i stand til at holde trit med andre næringsstoffer.